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33경호병 지원하기 : 회원 복무 중 ★33경호병은 주요인사 경호, 주요시설 경비업무를 수행합니다. 2016년 7월 모집계획 공지(홈페이지).hwp 2016. 7. 5.
육·해(해병)·공군 현역병 모집계획 : 정성현 회원 공병대 전역 육·해(해병)·공군 현역병 모집계획 - 좀 더 자세한 사항은 병무청 홈페이지를 참고하세요. 2016. 7. 5.
공군 지원하기 : 김귀재 회원 복무 중 2017년 공군 6회차(-17.8.21.입영대상) 모집 계획.hwp ★ 공군 기술병 모집안내 2016. 7. 5.
공군 부사관 지원하기 : 최성욱 회원 복무 중 2017년 4월 제229기 공군부사관후보생 모집계획.hwp ★ 대한민국 공군 부사관 지원하기 2016. 7. 5.
김귀재 공군 입대 후 첫 특박! 귀재야 고생했다. 입대전까지 운동시키면서 걱정많이 했는데 그래두 잘 견디고 무사히 수료해서 장하고 기특하다. 고생했고 시작이 반인만큼 얼마 않남은 군생활이라 생각하고 뜻있는 군생활이 되도록. 2016. 7. 5.
하울링 세계무술 / 시스테마 / Step 1: BREATHING : exercise 초기 연습을 위한 작은 견본 여러 위치에서 긴장없이 끊임없이 (힘과호흡) 떨어트리기 그리고 불필요한 힘을 쓰지 않고 다시 일어서기구르기, 크롤링, 그리고 바닥을 이동하거나 장애물을 가로질러가기상대 파트너에 의해 불균형하게 떨어지고 바로 다시 일어서기상대 파트너에 의해 벽.. 2016. 6. 29.
OOO 회원 33경호병 합격 ! 이제 입영 ! 장하고 기특하다. 축하하고 입대 전까지 마무리 잘 할 수 있도록 ! 2016. 6. 23.
하울링세계무술 / 사바테 / KICKS :1. Toe coup de pied(A toe kick) 사바테는 동작이 크고 다양한 발차기 기술을 이용한다. 흔히 선수들은 발차기 동작의 평형추 역할로 몸을 높게 하거나 팔을 밖으로 뻗는 자세를 사용한다. 신체의 많은 부분이 공격 부위이다 A toe kick(발끝차기)은 무릎을 향해 발끝으로 찬다. : 신발 착용 전제하에 가능 2016. 6. 8.
하울링세계무술 / 합기도 / 단전호흡(丹田呼吸): Abdomen(복부) breathing - step1 단전호흡(丹田呼吸): Abdomen(복부) breathing / 그 자체는 우리가 평상시 호흡을 하는 방법에서 길고 깊게 호흡하면서 단전에 공기를 집중시켜서 저장하였다가 필요에 따라 강하고 부드럽게 자유자제로 활용 할 수 있도록 만드는 하나의 수련과정 인 것이다. 단전호흡에는 움직임을 통해 하는 .. 2016. 5. 24.
하울링세계무술 / 실랏 / Basic rolling , Principles of Defensive Body Movements 기본구르기 어깨의 한쪽으로 시작하여 엉덩이 반대편으로 끝나는 다른 무술의 대각선 구르기와는 달리 gayong의 연습 구르기는 체조의 구르기와 비슷한다. 실랏 구르기는 많은 다양한 방법에 사용한다. 떨어질 때 충격을 최소화 하거나, 하나의 지점에서 다음 지점으로 점프할 때, 작은 구.. 2016. 5. 23.
하울링세계무술 / 실랏 / basic stance 왼쪽 그림은 기본자세를 보여준다. 오른쪽 공격자는 하체가 말자세를 취하고 있고 상체는 정면에 펀치를 칠 준비를 한 자세이다. 방어자는 일반적으로 상대의 수직선상에서 두다리를 어깨 폭만을 유지하여 벌리고 서 있다. 2016. 5. 20.
하울링 세계무술 / 시스테마 / Step 1: BREATHING : Breath training 호흡 훈련은 주의(집중)력 제어와 신체 감수성 훈련의 결합안에서 이루어져야 한다. 이러한 점 없이는 몸에서 일어나는 변화나 신체 인식의 발달을 발견해 내는것이 불가능하다. 모든 시스테마 동작은 수준 높은 몸의 감수성을 요구하고 초점을 맞추는 능력 그리고 신체의 집중력을 유지.. 2016. 5. 18.
하울링세계무술 / 택견 / 2016 동해왕 이사부 독도축제 : 제1회 전국택견대회 2016. 5. 13.
하울링세계무술 / 합기도 / 2016년 연수교육 실시 안내(공문 제16-06호) 2016. 5. 13.
하울링 세계무술 / 시스테마 / Step 1: BREATHING : develop proper breathing 다음은 적절한 호흡을 개발하는 방법이다 • 내쉬는 호흡으로 물리적 충격에 반응하는 신체 훈련 • 몸의 다양한 부분에 대한 주의와 함께 바르게 호흡하는법 배우기; 몸 전체 그리고 각 부분, 각 근육들의 느슨함 과 긴장(장력)에 관련된 호흡법 • 충분한 호흡과 느린 체중 운.. 2016. 5. 4.

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