하울링세계무술도장 / 크라브마가 / 크로스 바디 펀치 : cross-body punch

(그림은 아래 설명과 관계된 동작이 아닌 크라브마가 기술 부분의 한 동작입니다. 삽화로 첨부하였습니다.)

►시작 동작 : 왼쪽 다리 앞으로 공격자세

 

1. 동작을 수행할 때 가능한 팔꿈치는 아래로 하며 오른쪽 주먹을 앞으로 뻗는다.

이때 힘을 더하기 위해서 어깨와 엉덩이를 앞으로 회전하여 준다.

 

2. 주먹의 파워를 더하기 위해 주먹의 1.2 지관절 부위가 접촉하도록 45도로 주먹을 틀어주며 손목은 곧게 펴주도록 한다. 펀치는 끊어 치지 말고 표적에 관통하듯이 깊게 친다. 치는 순간 펀치에 무게가 실려야 한다.

 

3. 뻗은 펀치는 빠르게 시작 위치로 가져온다.

 

tips : 턱은 가슴으로 땡겨 감싸고 펀치 치는 어깨는 위로 오게 말아서 아래턱을 보호한다.